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主题: 教你夏天如何正确喝水~

冰冻有你的世界
  • 冰冻有你的世界
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论坛达人论坛达人
  • 阅读：2770
  • 回复：36
  • 发表于：2021/7/8 9:19:06
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 楼主
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夏日炎炎，常常一走动或一运动就会大汗淋漓，因此夏季补水十分必要。那么夏日饮水有什么小常识呢？

1.饮水不要非等到口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时才想到喝水表明已经过晚了些。

2.太渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。

3.用餐前不宜喝水太多，因为在进餐前喝很多水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，特别是长期如此下去，会对消化功能产生不良影响。4早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。

那么哪些人群应重点补水？

老年人

对口渴的敏感度降低，所以常处于缺水状态，消化道分泌少，容易便秘，血液的黏稠度大，容易影响心血管系统；

儿童

运动量大，对水的需求多，而孩子贪玩的心态容易导致忘记饮水，到特别口渴时才大量饮水，影响对水的正常吸收且对健康不利；

婴儿

新陈代谢旺盛，生长快，同等情况下相同时间内需要补充的水量高于成年人，婴儿虽然以液体食物为主，但建议在两次喂奶之间可适度补水。
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  • 发表于：2021/7/8 9:51:50
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 沙发
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又长知识了
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我就是我呀
  
放空心晴
  • 放空心晴
  • 发表于：2021/7/8 9:57:20
  • 来自：中国 海南 三亚
  1. 板凳
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楼主真棒
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  • 发表于：2021/7/8 10:19:32
  • 来自：中国 山东 山东
  1. 3楼
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又长知识了
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我就是我呀
  
放空心晴
  • 放空心晴
  • 发表于：2021/7/8 10:20:16
  • 来自：中国 海南 三亚
  1. 4楼
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又长知识了
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小鸟天堂
  • 小鸟天堂
  • 发表于：2021/7/8 10:40:12
  • 来自：中国 海南 海口
  1. 5楼
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喝水确有讲究，不能等口喝才去喝，等于喝了去喝证明你以决水了，所以，所以尽量勤点喝水才对
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筱@悠
  • 筱@悠
  • 发表于：2021/7/8 10:48:55
  • 来自：中国 山东 山东
  1. 6楼
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谢谢楼主分享
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身体健康，是生活幸福的基石。
50后
  • 50后
  • 发表于：2021/7/8 12:03:18
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 7楼
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又长知识了
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孤帆远影
  • 孤帆远影
论坛达人论坛达人
  • 发表于：2021/7/8 12:14:19
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 8楼
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说得对。
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孤帆远影
小雨
  • 小雨
  • 发表于：2021/7/8 12:21:31
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 9楼
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慢慢的喝点水
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倩
  • 倩
  • 发表于：2021/7/8 12:31:23
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 10楼
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今天是128G的胃哦~
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小鸟天堂
  • 小鸟天堂
  • 发表于：2021/7/8 12:44:43
  • 来自：中国 海南 海口
  1. 11楼
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楼主真棒
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时光不负有心人
  • 时光不负有心人
  • 发表于：2021/7/8 12:57:44
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 12楼
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? .? ?欢喜你遇到了我，我遇到了你
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PreFrence1
  • PreFrence1
  • 发表于：2021/7/8 13:06:20
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 13楼
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又涨知识了
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努力！！！
晓璇
  • 晓璇
  • 发表于：2021/7/8 13:11:43
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 14楼
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又涨知识了
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为人民币服务
  • 为人民币服务
  • 发表于：2021/7/8 13:28:18
  • 来自：中国 广东 江门
  1. 15楼
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又涨知识了
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口水坚
  • 口水坚
  • 发表于：2021/7/8 14:33:16
  • 来自：中国 广东 江门
  1. 16楼
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又涨知识了啊
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舞鬼舞马
  • 舞鬼舞马
  • 发表于：2021/7/8 14:55:49
  • 来自：中国 广东 江门
  1. 17楼
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这个喝水又长知识了
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珍惜真爱
  • 珍惜真爱
  • 发表于：2021/7/8 15:03:23
  • 来自：中国 山东 山东
  1. 18楼
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涨知识了
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PreFrence1
  • PreFrence1
  • 发表于：2021/7/9 9:46:16
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 19楼
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多喝水有好处
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努力！！！
筱@悠
  • 筱@悠
  • 发表于：2021/7/9 10:15:40
  • 来自：中国 山东 山东
  1. 20楼
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正确的饮食习惯值得学习
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身体健康，是生活幸福的基石。
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