主题: 夏季女性美容——饮食防晒防晒！

夏日来临，女性朋友们如何做好防晒工作保护皮肤免受紫外线刺激至关重要，比如当前我们见到的防晒霜、太阳镜、太阳伞、……等防晒工具无一不用，虽然防晒霜、遮阳镜、遮阳伞能帮你当去部分太阳光，但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗？ 你知道吗？除了防晒霜、太阳镜这些保护措施外，甘肃仁爱妇科医院的专家研究发现很多食物也有防晒功能，通过饮食防晒，对女性防晒也能起到一定作用。
对于防晒要求高的女性朋友们，建议夏天尽量少吃感光蔬菜。比如莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。不想长斑斑的女性朋友们要牢记奥！
那么哪些食物有防晒功能呢?女性朋友们可要仔细看看了，其实西红柿是最好的防晒食物，研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂---番茄红素可使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线，帮助女性朋友们防晒奥！
在主食方面，女性防晒最好多吃全麦食品，全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。
另外，夏季女性防晒应多吃西瓜、喝柠檬汁，西瓜汁中的氨基酸，能很快被皮肤吸收，有效防晒。而柠檬中的维生素C是防晒家族中的宝贝，能干扰黑色素的生物合成，并能收缩毛孔、软化角质层，与此作用相似的还有橙子、猕猴桃和草莓，而且，这些水果还能有效补充水分，女性朋友们记得要尽量多吃啊