暑天艾灸保健康
入伏以来很多人又开始了每年一度的三伏灸，听以前做过三伏灸的朋友们说这个方法对提高抵抗力的确很起作用。其实除了传统的“三伏灸”之外用传统艾灸术在某些常用要穴进行温和灸或直接灸同样能起到培补元阳、益气活血、预防常见传染病、增强体质的作用。而且操作简单、安全可靠、费用更低。
常用穴位有大椎、关元、足三里。温和灸者可以艾条点燃在上述穴位熏烤，每穴15-30分钟，直到局部潮红温热舒适为度。大椎穴自行艾灸不便着可用艾灸盒，更加方便。
相对于艾条温和灸，直接灸所起作用更强大，方法是每次取上述穴位1-2个，用米粒大小艾柱放在穴位上点燃，直至艾绒燃尽再换一柱，每个穴位可以灸3-5柱即可。每个穴位每天一次连续艾灸5-7天即可完成。直接灸艾火触及皮肤时会有稍许的灼痛，一般均可接受。艾灸过后穴位会出现结痂和无菌性化脓炎症，此时正是艾火之力调动了机体的修复和抗病、排病机制，这个过程克持续半月到月余。初次直接灸者会持续更长时间。
上述穴位都是机体要穴，艾灸上述穴位对于预防常见病和传染病效果可靠，在增加免疫力的同时强化机体的排病能力，不但能预防急性传染病，对于慢性疾病的康复也是效果明显而可靠。直接灸是中国传统医学最重要的强身健体和防病治病的方法，我们国人不可不知。对于直接灸的应用继承和研究我们国人逊于日本、韩国等太多了。
附：穴位作用主治
大椎：背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中；主治外感病症，骨蒸潮热，癫狂痫等神志病，
项强，脊痛，风疹，痤疮。1、感冒 取大椎 穴，行散刺再拔罐。另可用
隔姜灸大椎3～5壮，或艾条灸20分钟，每日2～3次。2、荨麻疹 取
大椎穴，行强刺激，留针5分钟。 3、痤疮 用三棱针点刺或梅花针叩刺数下，然后
拔火罐，以出血为度。
关元：
任脉穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。小肠的募穴。主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。并有强壮作用。 泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壮；或艾条灸15-30分钟。 足三里：
足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。现代常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。 用足三里穴防病健身的方法简便易行，一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。二是可用艾条做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。
论坛达人
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