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主题: 午睡是个技术活，你的午睡合格吗？

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4合格市民
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发表于：2013/9/17 10:49:20
来自：中国山东滨州

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晚上太晚睡，早上太崩溃，因此很多人已经养成了“天塌下来都要午睡”的习惯。于是，我躺、我靠、我趴，坚决午睡主义！可是，很多人都有一个疑惑，午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……那是因为你还没学会午睡。那么，怎么午睡才科学？

瞧瞧你的“午睡表情”，你睡对了吗？

1、伏案而睡？错

简单的说，也就是趴在桌子上睡。因为中午休息时间较少，公司地点与家的距离较远，因此，午休也就只能“无床”而休，趴着休，这是很多上班族的“硬伤”

危险指数：面瘫、视力模糊、折腰

趴着睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，这面瘫是真的如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼，当然趴着肯定没办法维持正确的坐姿，脊椎无法舒展，很可能会导致腰椎间突出，变成“折腰一族。

靠着键盘上睡？错
在电脑的组件中，显示器的辐射最大，电脑主机的辐射约为显示器的30%，普听键盘的辐射量为显示器的10%。而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘，显示器、主机的三重辐射。

危险指数：心烦焦虑大脑迟钝

长期趴在键盘傍边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会影响到心晴，导致焦虑不安，更会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。