主题: 你真的会洗头吗？关于洗头的7个常识，全部干货，一定要看！

你会洗头吗？洗头可不是随随便便那么简单哦！今天给大家分享有关洗头的7个窍门，全部干货，一定要好好看看！

1头发不要天天洗

过度、频繁地去除油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会让它更多地分泌油脂。解放军306医院皮肤科吕世超主任认为，一般在夏天的时候隔一天洗一次头就可以了，如果是在冬天，一周洗一两次就够了。

因为紫外线和干燥，秋季是一年里脱发最多的季节。人们宜减少洗头的次数，一周洗2~3次就够了。掉发频繁且每天超过100根的人建议去医院就诊。

2酒后不洗头

邵逸夫医院的心内科专家傅国胜教授介绍，如果饮酒后没过多久就洗头，很有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。另外，患有心脑血管病的老人，即使是夏天，平时也尽量不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。

3洗发前先梳顺头发

在把头发淋湿之前，花一分钟把头发梳顺很有必要，梳理头发的同时，也是对头皮的按摩，这可缓解你一天的紧张情绪。洗发前应先用梳子（最好是大齿梳子）将发丝梳开，先从发梢开始梳，逐渐向上，最后从发根梳至发梢。如果头发打结，一定要静下心来一点一点把头发梳开，不能拉扯头发，否则会给头皮带来伤害。

4抬着头洗发

许多人淋浴时也仍然站在喷头下低着头洗，而日本和欧美的女人都习惯抬着头洗发。其实这不仅是个习惯问题，更是健康问题。

一般来说，低着洗头洗完至少要十到二十分钟，抬起头时常常头昏眼花，有时眼前还会一片漆黑，这都是低头时间过长压迫了颈部的颈动脉、椎基底动脉等导致脑动脉供血不足，大脑短暂缺氧的现象。所以抬头洗头，对中老年女性护脑尤为重要。抬头洗头还有利于颈部生理弯曲和整个脊柱椎间盘的稳固，降低颈椎病的发生率。抬头洗头避免了眼睛玻璃体的来回折腾，能减轻玻璃体混浊及飞蚊症症状。

5抹点维生素E油

北京大学人民医院皮肤科张建中主任指出，维生素Ｅ能有效防止头发分叉，促进发丝浓密，发根坚韧不易折断脱落，在洗头时可以抹点维生素E油，同时还应该注意在饮食中摄取维生素Ｅ，常吃海带、紫菜、菠菜、西红柿、马铃薯等食物，都会改善头发分叉的情况。

6护发素别冲太干净

无论是洗发水还是护发素，要实现其功效，需要其中的一部分成分在洗完头后留在头发和头皮上的，起到类似于保护膜的作用。洗发用品冲得太干净的地方反而没起到最佳养护效果，因此头皮屑更多。

江苏省人民医院皮肤科教授范卫新建议，冲洗的时候，无论是洗发水和护发素，冲到不感觉头发油油的程度就可以了，要接受头发顺滑的状态，不要强迫性地猛冲。

7洗完头发马上吹干

重庆第三军医大学新桥医院皮肤科副主任吴军教授提醒，有些人洗头后，不立即把头发擦干，可能会增加头发受损脱落机会。

头发湿漉漉的时候，就会损害到头发的脂肪层，从而影响正常皮脂的分泌，导致头发更容易受损脱落，发质变差。冲洗干净以后，不能懒惰，应尽快用干毛巾将头发擦到更干爽的程度，尤其是长发的女士，以及容易脱发的人群。

此外，湿头发被风一吹，头皮的血管收缩刺激神经，会迅速引起头疼。长期如此的话，头上的湿气很容易进入身体，使身体受寒，头部血液受寒凝塞，压迫头部血管造成偏头痛。所以，早上洗发要吹干了再出门，晚上也要等头发干了再睡。