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主题: 【友谊健康】早上起床黄金9分钟这样做，你可以多活15年！

博兴友谊医院
  • 博兴友谊医院
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  • 阅读：3645
  • 回复：41
  • 发表于：2017/3/21 8:16:59
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 楼主
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1两手对搓一分钟——治疗肩痛



手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

2手指摩头一分钟——头发乌黑




手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。

3轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩




双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。

4转动眼睛一分钟——提神醒目




眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

5拇指揉鼻一分钟——防治心脏病



双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

6叩齿卷舌一分钟——牙齿保健



轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

7轻按肚脐一分钟——促进消化



用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。

8收腹提肛一分钟——促进血液循环



反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。

9伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。

10蹬摩脚心一分钟——清肝明目

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
  
女子保健
  • 女子保健
  • 发表于：2017/3/21 8:33:52
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 沙发
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有这么多作用啊
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 是的
2017-03-22 10:10:11 回复
  
唯我独尊
  • 唯我独尊
  • 发表于：2017/3/21 8:48:24
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 板凳
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几个简单的动作就能保持健康
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 养成习惯
2017-03-22 10:10:18 回复
  
在博兴
  • 在博兴
  • 发表于：2017/3/21 9:09:27
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 3楼
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友谊医院发的这些健康小知识很好，很管用
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 感谢关注，希望友谊医院可以帮助到您
2017-03-22 10:10:40 回复
  
家在博奥
  • 家在博奥
  • 发表于：2017/3/21 9:21:57
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 4楼
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健康小知识
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 哈哈，是的
2017-03-22 10:10:47 回复
为了谁
  • 为了谁
  • 发表于：2017/3/21 9:35:06
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 5楼
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感谢友谊医院每天发的健康小知识
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 感谢关注
2017-03-22 10:10:54 回复
Hero
  • Hero
  • 发表于：2017/3/21 9:46:08
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 6楼
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人人都要以健康为重
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 健康是根本，一定要有这方面的意识
2017-03-22 10:11:20 回复
虫儿飞
  • 虫儿飞
  • 发表于：2017/3/21 9:59:13
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 7楼
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简单的几个小动作就有大作用
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 养成习惯，日积月累，一定会有所帮助，更欢迎您到友谊医院，我们会有专业医生为您解答疑问
2017-03-22 10:12:04 回复
中华养生堂
  • 中华养生堂
  • 发表于：2017/3/21 10:06:39
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 8楼
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不错的分享
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 谢谢关注
2017-03-22 10:12:14 回复
夏至未至
  • 夏至未至
论坛达人论坛达人
  • 发表于：2017/3/21 10:18:24
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 9楼
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学习一下健康小知识
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 恩恩，希望对您有帮助
2017-03-22 10:12:27 回复
每个人都是独一无二的存在
guest6126262
  • guest6126262
  • 发表于：2017/3/21 10:31:42
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 10楼
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不错的小知识
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 谢谢
2017-03-22 10:12:32 回复
袜子袜子你在哪？
  • 袜子袜子你在哪？
  • 发表于：2017/3/21 10:39:34
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 11楼
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健康小知识很有用啊
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 希望可以帮助到您
2017-03-22 10:12:42 回复
guest5340177
  • guest5340177
  • 发表于：2017/3/21 10:51:52
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 12楼
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身体是资本
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 没了健康，其他都是奢望
2017-03-22 10:12:54 回复
噜啦啦啦
  • 噜啦啦啦
  • 发表于：2017/3/21 11:17:50
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 13楼
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明天试试
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 恩恩，坚持
2017-03-22 10:13:02 回复
一米阳光
  • 一米阳光
  • 发表于：2017/3/21 11:43:07
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 14楼
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天天看健康小知识真好
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 人的生活越来越好，各种小毛病也不断出现，养成一个好的习惯，懂得一些小常识，对你对家人都有帮助
2017-03-22 10:13:47 回复
黑又怎样？！
  • 黑又怎样？！
  • 发表于：2017/3/21 14:01:24
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 15楼
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友谊医院太贴心了
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 谢谢
2017-03-22 10:13:53 回复
起点
  • 起点
  • 发表于：2017/3/21 14:48:48
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 16楼
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想问医生，失眠怎么办
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 失眠的因素有很多，放松心态，养成运动的习惯，多读书
2017-03-22 10:14:32 回复
点点
  • 点点
  • 发表于：2017/3/21 15:16:06
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 17楼
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这消化不好怎么办？？
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 多运动
2017-03-22 10:14:39 回复
我在博兴天气晴
  • 我在博兴天气晴
  • 发表于：2017/3/21 15:47:54
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 18楼
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脚底有很多穴位，多按摩有好处
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 是的
2017-03-22 10:14:48 回复
呆呆小健
  • 呆呆小健
  • 发表于：2017/3/21 16:21:38
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 19楼
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小动作大健康
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 恩恩，从小做起，收获健康
2017-03-22 10:15:15 回复
与你无关
  • 与你无关
  • 发表于：2017/3/21 16:39:20
  • 来自：中国 山东 滨州
  1. 20楼
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多谢医生提醒
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博兴友谊医院
博兴友谊医院： 应该的
2017-03-22 10:15:21 回复
二维码

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