主题: 脖子落枕的原因;脖子落枕怎么办？

很多人一早起床的时候发现自己的脖子不适，有可能是因为落枕了。落枕是一种常见病，好发于青壮年。
常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。脖子落枕怎么办？
接下来就和小编一起去看看吧！
脖子落枕的原因
一、肌肉扭伤。如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高
、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较
长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。
二、感受风寒。如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
三、某些颈部外伤也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡眠时颈部姿势不良，气血壅滞，筋脉
拘挛，也可导致本病。
四、素有颈椎病等颈肩部筋伤，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。

脖子落枕怎么办？
一、冷敷
一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。在48小时内只能用冷敷，可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，
每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
二、热敷
待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩
医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处
轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
四、醋敷法
取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持
湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈。
看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望会对你有帮助！