所以减肥这件事
真的是急不来的
如果因为太过渴望变瘦
像妹纸一样陷入过度减肥的误区就不好了
1. 常常因为减肥而焦虑
过度减肥最明显的一个特征就是焦虑:
●希望一天瘦10斤
●刚刚开始运动就要看到减肥效果
●坚持一个星期看不到希望就想放弃
●看到减肥故事会兴奋两天但是不到一个星期就放弃
2. 狠狠地管住嘴、迈开腿
因为焦虑,所以很多过度减肥的人会将体重秤上的数字视为一切。
为了达到理想的目标,有时候会采取一些比较激烈的减肥方法。相对健康一点的会选择“管住嘴、迈开腿”,但是很多人对这几个字的理解很简单:
管住嘴=少吃少吃必须少吃,必要的时候直接不吃。
迈开腿=运动运动疯狂运动,必要的时候一天6个小时不带停的。
这样简单粗暴的减肥方法见效快,但是反馈也来得很快。最最直接的就是身体受伤、基础代谢下降、容易生病……
3. 体重标准依然追求瘦瘦瘦
过度减肥还有一种表现是:本来就不胖,但是依旧在减肥。如果BMI正常,但是还是觉得自己肉肉的,还想瘦一点。
这个时候,其实最需要的已经不是减肥,而是塑形让自己的线条紧致起来了。
吃出来的120斤VS练出来的120斤,差别就已经很明显了:
说了这么多